Приглашаем на тренировки по специальной и общей физической подготовке в хоккейную школу Зеленограда. Развивайтесь и улучшайте свои спортивные навыки вместе с нами! Для состоявшихся спортсменов и любителей хоккея составлена эффективная программа занятий, разработанная тренерским составом хоккейно-тренировочного центра «BeLikePro» в партнерстве с центром подготовки юношеских сборных по хоккею им. В.В. Тихонова.
В основе каждой тренировки динамические и статические упражнения с собственным весом и специальным оборудованием.
Как строится тренировочный процесс
Длительность занятия — 60 мин. или 90 мин.
В программе тренировки по ОФП и СФП хоккейной школы (Зеленоград) работа над усовершенствованием индивидуальных качеств спортсменов, задания на развитие координации, ловкости, силы и выносливости.
Тренировки по хоккею (ОФП, СФП) в ХТЦ Зеленограда: структура занятия
Цикл упражнений подойдет для новичков и профессиональных хоккеистов. В зависимости от возрастной категории и физической подготовки спортсмена, подбирается тренировочный комплекс:
- 7-9 лет — отработка классических стереотипов движений, упражнение на развитие внимания, координации, гибкости. В занятиях используются элементы акробатики.
- 10-12 лет – в тренировочный комплекс добавляются упражнения на развитие силовой выносливости, аэробные интервальные тренировки на специальном оборудовании.
- 13-15 лет – в занятия включаются упражнения на развитие силовых и скоростных навыков в отработке на разных режимах.
- 16 лет и выше – тренировка включает в себя все методы и упражнения, нагрузка подбирается с учетом специфических требований спортсмена.
Приходите на подкатки по хоккею в Зеленограде. Занятия ОФП и СФП помогут усовершенствовать ваше спортивное мастерство и форму!
![222-1[1]](http://zelenograd.belikepro.ru/wp-content/uploads/2017/01/222-11-100x100.png "222-1[1]")
